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网传“感冒后最该做的九件事”靠谱吗  

2014-11-27 10:13:45|  分类: 感冒咳嗽知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年07月09日 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
网传“感冒后最该做的九件事”靠谱吗 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

网传“感冒后最该做的九件事”靠谱吗 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

    随着立冬节气的到来,寒意越发明显,各大医院急诊内科和呼吸内科的患者也较平时开始增多。近日,很多网友的朋友圈流传着一篇题为“感冒后最该做的九件事”的网文。不少网友觉得有道理,准备收藏以备不时之需。我们请教一下专家,看看他们怎么说?

    第1件事:找一张床

    原文:感冒后,最好给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班,也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”,每天一定要保证8小时睡眠。如果可以,最好请假在家休息1~2天,这样可以少将疾病传染给他人。

    【专家点评】睡眠不足的人免疫力会下降,寒冬时节更容易感冒。有研究表明,睡眠不足7小时,感冒几率增加3倍。感冒后一定要保证睡眠时间,但是时间没有具体的标准要求,一般按照次日醒来的个人感觉为准,如果感觉精力充沛,头脑清醒,说明休息的比较理想。感冒的鼻塞等症状往往会影响人的睡眠,此时,可按医嘱服用些感冒药和消炎药,也可尝试中医外治方法来缓解:一是茶水的水蒸气熏鼻腔;二是按摩鼻翼外缘的迎香穴。

    第2件事:补点维生素C

    原文:不管是服用维生素C补充剂,还是吃点富含维C的水果,如枣、橙子、柚子等,都能起到缓解感冒症状的作用。一般来说,酸味重的水果维C含量都较多。

    【专家点评】维生素C能促进免疫蛋白合成,提高机体功能酶的活性,增加淋巴细胞数量及提高中性白细胞的吞噬活力,对于增加抵抗力,预防感冒多吃富含维生素C的食物是有一定效果的。但必须指出的是,这种摄取维生素C治疗感冒的说法业内还是存在争议的,靠服用维生素C补充剂来治疗感冒不是很科学,该吃药的时候必须按医嘱服药。

    第3件事:吃块黑巧克力

    原文:黑巧克力不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的一项研究还显示,其所含的可可碱有止咳的功效。

    【专家点评】感冒的时候大家都有一个感觉,那就是胃口不好。这是因为感冒的时候,随着体温升高,消化酶活性会降低,胃肠运动也会变得缓慢,导致吃什么都感觉不香。这个时候不适合吃甜食。因为甜食摄入过多,会使大量糖分进入血液,机体为代谢掉这些糖分,会消耗大量的维生素,而这些维生素大多参与到营养物质在体内的代谢过程,从而导致多吃甜食反而让食欲更差。很多点心类的黑巧克力每100克就有50.7克的糖,即便其所含的可可碱有止咳的功效,也不适宜替代止咳药物。

    第4件事:打开加湿器

    原文:冬季干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或者沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,最好彻底清洗一下,以免病菌病毒等通过其散播。

    【专家点评】加湿器使用不当反而不利感冒患者康复。一般室内湿度宜保持在30%~60%,此时人体感觉最舒适,病菌病毒也不宜传播。如果湿度太大,人会感到胸闷、呼吸困难,一些病菌随水汽进入呼吸道,使呼吸系统和黏膜产生不适,从而诱发感冒、支气管炎、肺炎等病症。对于已患感冒人群更是雪上加霜。如果使用加湿器,最好在家中放置可检测空气湿度的仪器,将湿度控制在适宜范围内。此外,室内要经常通风,加湿器则要注意定期换水和清洁。

    第5件事:喝点鸡汤

    原文:热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,学者发现这是有道理的,因为,鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而热汤的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

    【专家点评】中医认为,感冒也分风寒型和风热型。风寒型感冒症状通常是畏寒、流清鼻涕等,这类感冒患者可以相对多喝开水、姜汤或热鸡汤等驱寒。而风热型感冒症状多为喉咙痛、有黄痰,这类患者最好多喝凉白开,不适合喝热水、热鸡汤,否则会加重感冒症状。

    第6件事:换个大水杯

    原文:保证每天喝2000毫升的水,其中有一部分最好是电解质饮料。

    【专家点评】喝水对感冒有一定的帮助,比如可以促进代谢产物和体内毒素的排出,但是很多感冒患者只注意到喝的量没有注意喝的方法。人体在感冒的状态下,肝肾功能会受影响,多喝水容易加重肾的负担。感冒患者应间断性喝水,一次喝一杯左右的量,不要超过300毫升,间隔一段时间后再喝,不要一次大量饮水,因为大量饮水还可能引起水中毒,出现头痛、头晕、心慌、局部胃肠反应(恶心、呕吐)等中毒症状,最终导致人体机体功能紊乱,不利康复。

    第7件事:远离乳制品

    原文:感冒时最好别吃奶酪等较难消化的奶制品,但是可以适当喝些牛奶。如果胃口不好,可以喝些酸奶。

    【专家点评】感冒之后人体的消化系统功能降低,奶酪的脂肪含量比较高不易消化,不建议感冒患者食用,但适量喝一些牛奶是可以的,有助补充蛋白质,但是注意不要喝冰冷的牛奶,最好喝热牛奶,避免伤胃。

    第8件事:服用非处方药

    原文:布洛芬、扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。虽然,这些药不能抗病毒,但能让你感觉好受些。

    【专家点评】有些患者在非处方药的应用过程中,往往多种药物并用,殊不知这些药物中容易含有同一种成分,多种药物并用会使某一药物剂量过大,对人体造成损害。如许多治疗感冒的药物中都含有对乙酰氨基酚,重复用药可造成对乙酰氨基酚用量过大造成肝损害。所以不建议患者感冒后自行用药,最好咨询临床医生的建议。

    第9件事:耐心等它过去

    原文:感冒通常需要7天左右才会自行消失,但如果症状一直持续或急剧恶化,最好去医院请医生诊断。

    【专家点评】普通感冒一般经2~3天后,症状逐渐减轻,整个过程在5~7天。但是,感冒的病变主要在上呼吸道,如果不及时治疗,原先引起感冒的病毒或者继发的细菌会向下呼吸道蔓延,发展为支气管炎、肺炎。所以,感冒后3~4天症状没有好转,切不可非要等到第7天,要考虑是否转为肺炎了,及时到医院就诊。

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

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