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夏日进补 重在补气养阴  

2016-05-12 10:15:09|  分类: 夏季の养生篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年07月09日 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
夏日进补 重在补气养阴 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
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夏日进补 重在补气养阴 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

一般来说,人们喜欢冬季进补,其实夏天也应进补。夏季由于天气炎热,大量出汗,易耗伤人体津液,损伤正气。夏季进补,是在清热利暑的前提下,气虚者补气,阴虚者补阴,脾虚者补脾。下面介绍几款暑天进补良方。

1、暑热伤阴。由于天气炎热,大量出汗,容易出现暑热伤津的情况,表现为口渴少津,尿少色黄,身热不扬,心烦不安,舌红脉浮。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。

方:绿豆百合粳米粥。绿豆100克,鲜百合100克,粳米100克,将绿豆和粳米煮成稀粥,再加入百合煮至酥烂,可加少量白糖提味,分早、中、晚三次服用。本品有清热生津,祛暑除烦的功效。

2、气虚乏力。酷暑季节,人们喜欢贪凉,若是感受风寒,过食生冷,导致呕吐腹泻,经医治后虽有好转,但易出现气虚乏力,全身倦怠,语少声低等症状。

方:党参10克,黄芪10克,红枣10克,莲子(先浸泡,并含莲心)6克,煎煮,每天服用一剂,早晚各服一次,三天一疗程。本方有补中益气,提神的功效。

3、脾胃不振。有的人一到夏天,就出现食欲不振,厌食等症状,俗称“疰夏”。有的人过食生冷,损伤脾胃,不思饮食,导致身体消瘦,这都需要健脾开胃。

方:藿香15克,砂仁3克,炒麦芽15克,焦白术9克(有气虚症状者加入党参10克)。煎煮,每天一剂,三天一疗程,分早、晚服用。本方有健脾益气,清暑开胃的功效。对哺乳妇女,需去掉麦芽,以防回乳。

4、冬病夏补。一些冬季易发病,如慢性支气管炎、哮喘、慢性胃炎等症,虽然夏天没有发病,但可通过夏季进补的方法进行治疗。

方:紫河车1具(新鲜者为佳),党参10克,黄芪10克。将紫河车用温水加少量盐,洗净,与党参、黄芪,文火慢煨2小时。每天服用一次,吃肉喝汤。本方有补益精血、益肺平喘、补气养血的功效,对体质虚弱、身体羸瘦、疲倦乏力、头目晕眩、耳鸣耳聋有一定效果。

上述治疗方法,所用药物,在三伏之日内服用,效果最佳。

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

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