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杨凤弟老师的博客

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夏季荷叶飘香 入膳清暑利湿  

2018-06-19 16:10:28|  分类: 健康减肥知识 |  标签: |举报 |字号 订阅

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2014年07月09日 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
夏季荷叶飘香 入膳清暑利湿 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

夏季荷叶飘香 入膳清暑利湿 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

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  中医认为,荷叶性味苦涩,有清暑利湿、升发清阳等功效。现代研究表明:荷叶可以清毒排毒、降压降脂、调养泻火,使脂肪燃烧速度增加一倍,快速消除小腹赘肉,而且使瘦人体质逐渐形成,持久不反弹。

  荷叶茶

  材料:干荷叶(晒干)适量。

  方法:将干荷叶撕成小片,每次用15-30克,用大茶杯,开水泡15分钟,出茶色即可。每日2次,连服1个月。

  荷叶粥

  材料:粳米100克、荷叶30克、冰糖30克。

  方法:取粳米煮粥,待粥熟后加适量冰糖搅匀,趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上,待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。

  荷叶陈皮茶

  功效:减肥消脂,还可以除痰湿。

  材料:干荷叶、陈皮适量。

  方法:每次用15-30克的荷叶和10-20克的陈皮,开水泡15-30分钟,出茶色、陈皮出香气即可。可多次冲泡,直至陈皮没有味道,连服1-2个月。

  冬瓜荷叶汤

  功效:冬瓜以利水去湿见称,不仅减肥还美容养颜,荷叶除烦通窍,整个汤健康可口。

  材料:冬瓜一至二斤、鲜荷叶两大块、瘦肉半斤。

  方法:将冬瓜洗净连皮切块,荷叶洗净,瘦肉切成块,一齐放入锅中,加大概六碗水,煲两小时即可。

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素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

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