注册 登录  
 加关注
查看详情
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

杨凤弟老师的博客

德配天地 道冠古今 诚信孝敬 清淡养心

 
 
 

日志

 
 

听对音乐 也能控好血压  

2018-07-11 14:37:36|  分类: 高血压知识篇 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
养生堂750x5模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
2014年07月09日 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
听对音乐 也能控好血压 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

听对音乐 也能控好血压 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

养生堂750x7模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客

  用药是控制血压的最主要的治疗方式,但其实听音乐也能降血压。高血压患者根据个人的体质来选择适合自己的音乐,也能起到控制血压的作用。

  音乐疗法以1小时左右为宜

  为何听音乐也能降血压?首先从心理作用上来讲,音乐可以提高大脑皮质神经细胞的兴奋性,活跃和改善人们的情绪,消除紧张状态,促进人体分泌激素、酶、乙酰胆碱等多种有益健康的生理活性物质,从而起到调节血液流量,促进血液循环,增强新陈代谢的作用。其次,轻松、和缓的音乐能使高血压患者的身心放松,避免出现焦虑、烦躁的不良情绪。

  对于老年高血压患者来说,听音乐更能让血压保持平缓。靳利利建议,在对老年高血压患者进行音乐疗法时,每次听音乐的时间一般为1小时左右,每天治疗2~3次。对于失眠的高血压患者可在睡前听一些轻音乐治疗;伴有消化不良者也可在就餐中或就餐后进行治疗。播放音乐时,音量要适宜,不宜太大,一般在40分贝左右即可。

  不同体质,音乐降压各不同

  虽说听音乐能降压,但这并不意味着什么音乐都能降血压。刺耳的音乐和疯狂的节奏会破坏人体心脏和血液循环的正常规律,可使心脏功能衰弱。具有强烈刺激的音乐,不但不能降低血压,反而会引起血压升高,而且还会导致一些严重并发症。

  另外,高血压患者需根据个人的体质来选择适合自己的音乐,才能轻松降压。

  对于肝火上炎型、肝阳上亢型、肝风内动型的高血压患者来说,可选择《摇篮曲》《月光》《渔舟唱晚》《汉宫秋月》等。这类乐曲旋律优美抒情,清淡典雅,节奏平稳,速度徐缓,常听有明显降压作用。

  对于痰浊内蕴型的高血压患者来说,可选择《花好月圆》《雨打芭蕉》《江河水》等民乐。这类乐曲旋律酣畅,节奏明快,能愉悦情绪,解忧化痰,疏肝降压。

  对于肝肾阴虚型的高血压患者来说,可选择《梅花三弄》《二泉映月》《流水》等传统乐曲。这类旋律清柔、节奏悠缓的乐曲有醒脑定眩、振奋精神、降低血压的功效。

  对于阴阳两虚型的高血压患者来说,可选择《百鸟朝凤》《空山鸟语》《春江花月夜》等轻柔、秀丽、流畅的古典音乐,能调节神经、降压。

(素材)祝福语 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
养生堂750x7模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客听对音乐 也能控好血压 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客养生堂750x7模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客听对音乐 也能控好血压 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客养生堂750x7模版 - 杨凤弟老师 - 杨凤弟老师的博客
素材:网络  编辑制作:杨凤弟老师

  评论这张
 
阅读(42)| 评论(8)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2018